ile gram

[...] chciałbym sie z wszystkimi przywitać A teraz przechodzę już do konkretów. Gram w piłkę ręczną i bardzo mi zależy na zwiększeniu siły rzutu (podkreślam, zależy mi tylko na sile, a nie na rzeźbie itp.). Od jakiegoś czasu (ale nie od dawna), codziennie wieczorem robię pompki (3 serie po 30 - 40 powtórzeń). Chciałbym się zapytać jakie jeszcze [...]

[...] fosfokreatyny w mięśniu przyczynia się do wystąpienia zmęczenia i spadku zdolności wysiłkowej z powodu niemożności utrzymania resyntezy ATP na wymaganym poziomie i nasilenia procesów beztlenowej glikolizy. Proces ten prowadzi nieuchronnie do wzrostu zawartości kwasu mlekowego w organizmie i w konsekwencji do zakwaszenia mięśni. Wpływ [...]

50ml ile to gram

[...] do treningów. Trafiłem do szpitala gdzie byli super lekarze. Wsadzili mi rękę do gipsu na 2 tygodnie. Po tym czasie (wydaje mi się że na moje szczęście, ponieważ podobno nie będę czuł już później bólu w tym miejscu) ześrubowali mnie. W związku z tym mam pytanie czy ktoś może wie ile wynosi odszkodowanie za złamanie tej kości ale po zoperowaniu ?

200 gram ile to jest mililitrów? tsgfr szhgrf sxhrts hthsg hsfshrfthr fhstrhsthg uifhgipnigbphnisob hnitobni tgfuuf ihbi gunbiu nrsb iusniu bnsiob niod fn biunsbionsb iotnhbhion iugbnt uisbnti hnbiur rpsgjrp jrp jstgrp jgre gj8rgj 9rpj t9rpj t9psj tgiorj nio jio iojut9or eau gj9u 9ues j9togap[

[...] w szkole - Bułka biała z serem i szynką Obiad - Ryż biały ( wiem że tutaj jedzą brązowy że lepszy ale jak już mówiłem nie jestem w stanie tak kombinować) do tego gotowany filet z kurczaka na parze Podwieczorek- Galaretka z owocami / owoc Kolacja - Twarożek z bułką z masłem Oczywiście zero słodyczy i smarzonych rzeczy. Zamierzam Kurczaka [...]

[...] mono z Olimpu, zawsze z bardzo dobrymi rezultatami, bez żadnych stacków czy przed treningówek. Jaką kreatynę w KAPSUŁKACH, w dość rozsądnej cenie byście mi polecili i ile kiedy brać? Zastanawiałem się nad TCM z Olimpu 400caps DT:4na czczo, 4 po treningu, 4 przed ostatnim posiłkiem DNT:4 na czczo, 4 przed ostatnim posiłkiem Trening 4x w [...]

[...] w DT i DNT? Jesli biore 10 g w dzien treningowy, to musze rodzielic to na 2 porcje i stosowac o 2 roznych porach i tu jest pytanie w jakich? bo na opakowaniu z kreatyny jest napisane, ze 20-30 min przed i zaraz po treningu, a typ ze sklepu u ktorego kupilem ten monohydrat mowil ze najlepiej z rana przed pierwszym posilkiem i po treningu

320 gram wody ile to sziklanek

Jak w temacie. Kupiłęm białko i BCAA i nie mam żadnej miarki. Podane jest ile mam brać gram ale nie mam pojęcia jak odliczyć 10g BCAA i 30g białka. Proszę o pomoc.

ile kosztuje 1 gram złota w bransolecie próba 585

mam takie pytanie iz sprawdzilem na tabeli BMR zapotrzebowanie i wyszlo 2402,02 kcal weglowodany 55% 1321,36 kcal = 330,34gram białko 15% 360 kcal = 90,09gram tłuszcze 30% 720,74 kcal = 80,08 gram ale to jest na utrzymanie masy ciala a ja chcial bym z wagi obecnej 90kg dozucic 5 masy miesniowej wiec pytanie takie ile dozucic tych kalori [...]

[...] o tym filmiku - czy to ma sens? Czy przesada? 2. Co ja mam w tej sytuacji zrobić? To co on radzi (nie dam rady raczej)? Czy może ustalić zapotrzebowanie na 2800 czy tam ile trzeba i jechać mimo wszystko (pilnując żeby nie jeść za mało)? 3. Jakie ew. zmiany w diecie (dieta poniżej)? Sorry za wodolejstwo, mam nadzieję, że ktoś to przeczyta. Z [...]

70 gram ile to lyzek

Wiek: 44 Waga: 94 Wzrost: 176cm Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 122 Obwód uda: niestety nie moge ćwiczyć Obwód talii: 98cm Staż na siłowni: 7 lat ale z duzymi przerwani Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 1 gram białaka na kilogram wagi ciała Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: około 5 cykli [...]

[...] probiotyk) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)  Żadnych specyficznych diet, tylko ciągła rotacja węglowodanami (nie potrafię określić ile powinnam iść jeść i z jakich źródeł). Podejrzewam, że głodówki również miały miejsce. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

[...] że każdy suplement powinien coś dać , jednak to proszę Was o pomoc. Myślę że mi pomożecie nie tylko w dobraniu ale napiszecie mi również jak to się stosuje (dawki + co ile i kiedy) kwota : około 50 zł za 0,5kg Nie odpuszczam żadnego treningu, co do niego to dołączam zdjęcie jakie ćwiczenia robię. Jeżeli w złym dziale to przepraszam i proszę [...]

[...] się nie jeść gówien a jeść ryż, kurczaka, tak jak mówie jestem początkujący, troche zboczyłem z tematu ale pomyślałem że takie info mogą być przydatne, jakie białko byście mi polecili na ten początek, zeby to co wyżej napisałem osiągnać, czyli troszke się zbudować, wyrzeźbić ale nie przytyć nie wiadomo ile. Z góry dzięki za pomoc ! Pozdrawiam

Odżywka z sfd gainer Devil mass I chyba zapomnieli dopisać na opakowaniu ile miarek to 111 gram ;) ktoś wie?

Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej ktorej mam 25% moj cel to 14%. Jak myslicie ile czasu mi to zajmie przy takim treningu i czy uda mi sie przy tym tez nabyc troche wiecej miesni, wiem ze ogolnie redukcja tkanki i nabycie masy miesniowej nie chodza w parze ale naprawde ciezko trenuje. Oto moj trening a pozniej o sobie. Jestem z tym od [...]